Denizli Liseli Escort Bayan Duygu

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Yaşamımızda beslenmenin önemli bir yeri olmasını doğrulayan araştırmalar, beslenmenin kanser üzerinde de büyük etki yarattığını açıkladı.

Kanser üzerinde %10 ile %70 arasında değişen bir etkisi olduğunu gösteren araştırmalara yönelik yapılan açıklama da sizlere bu makalemizde kanser riskinde arttırıcı önemli nedenlerden bahsedeceğiz;

  • Taze olmayan meyve & sebze tüketimi,
  • Alkolün fazla kullanımı,
  • Radyasyonla iç içe olmak,
  • Düzensiz olan bir yaşam,
  • Sigara tüketimi,
  • Yağlı besin tüketmek,
  • Lifli az besin tüketimi,
  • Çalışmalarınızı olumsuz yapmak,
  • Tuzlu, duman içinde kalmış besinleri fazla tüketmek gibi etkenler maalesef sağlıklı beslenmeyi engelleyen faktörlerdir.

Taze Meyve ve Sebze tüketin

Taze meyveler ve sebzeleri tüketmeniz, sizlerin hücrelerinizin virüslerden korunmasında etkisi olacak olup C ve E gibi dışarıdan alınabilir vitaminlerinde rahatlıkla vücutta eksiksiz şekilde olmasını sağlayacaktır. Taze sebzelerin birçoğu, örneğin yeşil yapraklı sebze veya domates gibi ünlü meyveler, kansere karşı savaş açtığı bilinen sebzelerdir. Aynı zamanda bağışıklık sisteminizde de sağlıklı gelişim sağlarlar.

Yağı bitirin

Meme, kolon veya prostat gibi kanserlerin başı yağdır. Yağlı besinleri tüketmeniz, sadece kalbinizle ilgili kalp hastalıklarını meydana getirmez aynı zamanda kansere yol açar. Doymuş yağ oranı tamamen fakirleşmiş olan besinleri tüketmeniz, sağlığınız açısından en yararlısı olacağını unutmamalısınız. Her zaman bu besinler sizlere yarar sağlar.

İhmal edilmemesi gereken şey: Egzersiz

İster iş yerinde ister evinizde, her ihtimale karşı spor yapmanız size büyük yarar sağlar. Başarılı şekilde vücut ağırlığınızı dengelemeniz, sizin sağlıklı beslenmenizin yanında kesinlikle büyük katkı sağlayacaktır. Zamanında yediğiniz fazla yağlı besinlerinizden de kurtulabileceksiniz.

Sigara, alkol alımı

Sigara veya alkolü almanızda ki nedeni araştırın. Almadan önce düşünmeyi ihmal etmemeniz gereken bu sağlığa zararlı faktörler, maalesef sizi ciddi kanser sorunlarına götürebilecek güçte ki sağlıksız faktörlerdir. Her zaman uzak durmayı bilmelisiniz.

Tuz kullanımınız

Tuz kullanımının aşırı olması sonucunda mide kanseri sorunları da ortaya çıkabilir. Besinlerin içeriğinde zaten tuzun olduğunu bilmeli ve ekstra tuz katarak besin tüketimi yapmanın sağlıksız, başarısız olduğunu bilmenizi isteriz.

Yorum Yazabilisiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

escort ankara escort antalya escort izmir escort ankara escort antalya escort izmir escort şişli escort escort trabzon escort ankara escort bursa escort antalya escort izmir escort istanbul escort mersin escort adana escort eskişehir escort gaziantep escort samsun escort konya escort beylikdüzü escort malatya escort sakarya escort kayseri escort denizli escort diyarbakır escort van escort aydın escort muğla escort hatay escort kocaeli escort adıyaman escort afyon escort agrı escort aksaray escort amasya escort ardahan escort artvin escort balıkesir escort bartın escort batman escort bayburt escort bilecik escort bingöl escort bitlis escort bolu escort burdur escort çanakkale escort çankırı escort çorum escort düzce escort edirne escort elazığ escort erzincan escort erzurum escort giresun escort gümüşhane escort ığdır escort ısparta escort maraş escort karabük escort karaman escort kars escort kastamonu escort kırıkkale escort kırklareli escort kırşehir escort kilis escort kütahya escort manisa escort mardin escort muş escort nevşehir escort niğde escort ordu escort rize escort siirt escort sinop escort sivas escort urfa escort şırnak escort tekirdağ escort tokat escort trabzon escort tunceli escort usak escort van escort yalova escort yozgat escort zonguldak escort kıbrıs escort şişli escort taksim escort beşiktaş escort kurtkoy escort büyükçekmece escort küçükçekmece escort avcılar escort anadolu yakası escort avrupa yakası escort nişantaşı escort bakırköy escort kadıköy escort ataşehir escort başakşehir escort bahçeşehir escort bahçelievler escort kartal escort mecidiyeköy escort ümraniye escort fatih escort tuzla escort pendik escort esenyurt escort maltepe escort esenler escort beykoz escort beyoğlu escort bağcılar escort ataköy escort eyüp escort üsküdar escort arnavutköy escort gaziosmanpaşa escort silivri escort zeytinburnu escort sultangazi escort kağıthane escort bebek escort etiler escort levent escort çatalca escort sarıyer escort sancaktepe escort şirinevler escort kasımpaşa escort bayrampaşa escort şile escort fethiye escort dalaman escort marmaris escort bodrum escort milas escort kuşadası escort didim escort alanya escort manavgat escort izmit escort gebze escort çeşme escort alsancak escort karşıyaka escort bornova escort buca escort karabaglar escort göztepe escort narlıdere escort aliağa escort konak escort eryaman escort mamak escort sincan escort etimesgut escort ulus escort keciören escort yenimahalle escort polatlı escort altındağ escort ayvalık escort mersin escort